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犁式瑜伽动作轻松犁出妙曼好腰腿

健康对我们来说是多么重要啊！我们都知道现代人都容易长赘肉在腿和腰上，这严重的影响到了我们的身材和健康，犁式瑜伽帮您打造曼妙身体曲线，下面就和小编我一起来学习吧！操作方法（01）首先自然平躺，两腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧掌心向下，接着两腿往上抬起，直到与上半身呈90°即可，脚尖翘起来，保持均匀自然的呼吸。（02）接下来将你的双脚继...

更新时间：2025-02-08 22:25:20

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